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  • 2020-06-04 15:49
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合理节制饮食,以达到理想的体重膳食中必须包含适量的碳水化合物(占总能量的50%~65%膳食中应有一定量的膳食纤维,每日膳食纤维量为20~30克左右为宜。超重和肥胖的形成是长期能量蓄积的,重在防患于未然。长期保持能量的平衡,即可控制体重超重和肥胖的形成。对已超重和肥胖的,有各种各样的膳食。从长远和全面的健康效益考虑,还应采用总能量控制的平衡膳食。蛋白质、脂肪和碳水化合物的供能比例可分别达到15%~20%、25%左右、和55%~60%。膳食中要有一定量的膳食纤维,并保证维生素矣矿物质的供应。食物中毒的发病与食物有关发病潜伏期短,来势急剧,277常见的食物中毒有哪几类?微生物(细菌、酵母菌、霉菌)、等。

组成人体和食物蛋白的氨基酸约有20种,其中有9种是人体不能合成或合成速度不能满足需要,必须由食物供给的,称为必须氨基酸,,类脂:包括磷脂、糖脂、类固醇和固醇等。常量元素和微量元素有哪些?平衡膳食应该包括哪些方面?人体需要的营养素与从膳食中获得的营养素之间要平衡。各类食物的搭配要平衡。能量摄入与能量消耗要平衡。能够引起的膳食因素有:高钠饮食、摄入能量过多引起身体肥胖、过量饮酒。为预防,每日膳食中的食盐宜减少到6g以下,也就是三口之家每月食盐消费在1斤左右。男性饮酒每日不超过40g酒精,(相当于一两多二锅头、半斤果酒、800ml啤酒)。另外补充钙和钾有利于的控制。

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来自经系统综述的各种出版物,应当权衡信息来源的综合性和选择性,必要时可能选择两种或以上的信息资源进行检索。要形成一个好的检索策略,灵活运用AND,OR,NEAR,截尾和通配符等来构建检索策略。如何评价网上的医学资源?初学者可以从比较的网站开始实践,如美国国立医学图书馆研发和提供的数据库及信息资源等。循证的核心思想是什么?是指决策或公共卫生决策应建立在当前佳科学研究成果的基础之上。何谓Meta分析?作为系统综述中使用的一种统计方法,是以综合研究结果为目的,通过查阅文献收集与某一特定问题相关的多个研究并对这些研究的结果所进行的统计分析。Meta分析是循证决策的良好依据。

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