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攀岩运动是一项对人的身体、意志要求都比较严格的运动。做攀岩运动，是锻炼营员们强健的身体，坚韧不拔的意志，以及学习一些必须的攀岩技巧。通过这项运动，营员们可以收获快乐，也可以使意志更加坚强。

那么攀岩时正确运用手部技巧就是攀岩的小秘诀了1.当手指抓住的岩点的凹凸边缘时，抓紧不放是我们的下意识动作，但是很多情况下这些岩点完全可以用手掌的力量去握住，而不是单单依靠手指，首长的抓握力量更加稳定，并且更方便长时间操作，2.当攀岩点的边缘有小洞可以将手指的第二关节支撑住，可以平坦的靠在岩点面上，这时候我们可以将手心打开，手指并拢，让手指和岩点充分接触，这个动作中大拇指作用较小，但遇到特殊情况，支点是倾斜时，大拇指就可以和其他手指一起捏住该岩点了，3.在小球状岩点和圆形岩点出现时，我们可以将手掌弯曲，四指并拢，将大拇指压在食指上，手掌边缘包住岩点，通常情况下大拇指的力量较强，这种手势也非常有力，是一个比较好的休息姿势。

攀岩运动比较耗体能，所以注定我们的体魄会通过攀岩运动得到锻炼。身体方面好处比较明显的有，手的抓力，手臂伸缩的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。

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通过攀岩运动，增加身体柔软度与协调感，这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的。

接缝少，可以任意裁剪，安装方便，缺点：因为是木制板，所以不能承受风吹雨淋，在室外使用经受不住长时间的考验，所以基本是在室内使用，容易受空气温度湿度的影响产生形变，影响使用，工程塑料，工程塑料攀岩板是专门针对儿童开发的有立体图案的攀岩板，带塑料攀岩点，优点：色彩鲜艳，深受儿童喜爱，塑料制作，不怕雨淋，室内外都可以用，安装方便，后方不需要钢架支撑，直接采用膨胀螺丝安装到墙体上，上方图案是立体制作，可以当作手抓和脚踩，造价适中，安装为简单，安装快速，缺点：规格单一，目前规格只有两种，造型单一，只能是平面安装，用途单一，只为儿童使用设计，不能裁剪，只能按照固定尺寸安装，攀岩墙，室内外攀岩墙，抱石墙，租赁攀岩墙。

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