江苏砌筑工培训学校

攀岩墙 1 面 由数块攀岩板固定不动于行架子上，攀岩板上安裝挺大，小，形状各异，高矮相错的岩点，攀岩板一般有竖直攀爬面和险峻攀爬面。平行面钢丝绳 1 道 二根距离米镀锌钢丝绳在高处产生互相平行面的通道。

400米障碍，有人喜悦、也有人害怕，因为速度与而兴奋、却因伤病困扰而担忧，作为全军普训课目，障碍有一定的危险性，如果找一个恰当的形容词，那一定是“苦中带甜”，过程中几乎上气不接下气，但是跑完之后会发现每一步都是珍贵的回忆。行唐400米障碍渡海登岛效果图

400米障碍场按器械固定方式可分为两大类：一为固定式，一为可移动式，以下介绍仅以移动类为建设标准。根据实际需要分为单道和多道场地两类，各建设单位可根据实际情况选用，一般单道和双道较多，单道小场地要求长100米，宽3.5米，包括宽2.25米障碍道、宽1.25米跑道，总宽不应低于3.5米，多道场地长应不低于100米，宽度不应低于3.5xN米(N为障碍道数)。特殊情况下，场地长度不到100米，亦可采用回折方式，但场地长度小不宜小于50米，回折道设置多用于单道，场地小尺寸为长50米，宽6米

专门性准备活动.慢跑物400米，小步跑30米×2次，高抬腿跑40米×2次，后蹬跑30米×2次，加速跑60米×2次.。

行唐400米障碍渡海登岛效果图跳马 适用范围: ，中小学校，运动场，体育馆400米障碍全程跑进的方法上，主要把握以下几个方面。