儋州砌筑工培训学校

盘山拒马价格便宜质量好400米障碍全程共有8个障碍，但因为是往返跑，所以就是通过16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网，然后转弯后再依次跑回去，Qus58Rt96MH往返的障碍物时一样的，但通过方式有所区别，比如返回时需跨越的是5步桩。

作用通过400米障碍是传统体育训练项目之也是体能训练中的重要项目之通过障碍训练能发展人在行动中所需要的奔跑，跳跃，攀越，支撑平衡和钻爬等基本技能，并能提高速度，耐力，协调，灵敏等身体素质，培养勇敢，坚韧不拔的意志品质，为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好基础.。

综合训练场通常包括：三百米障碍训练场、八百米特战综合演练场和怖训练场。其中，怖训练场由模拟街区（城市、乡村）、综合训练楼、实弹方舱、交通工具反劫持训练场等组成。专业生产训练器材，4米高墙毕业墙，胜利墙价格，4米高墙：钢架墙高:4000mm，墙宽:3000mm，墙厚:300mmn。扶其大臂，防止摔伤.。身体向前上跃起，越过矮墙着地.踏蹬跳越:一腿蹬地起跳。身体向前上方跃起一腿蹬地起跳跨越壕沟:通过方法.跑至壕沟前缘约30厘米处身体跃起。并在远端两侧站一至二人以免滑倒另一腿向前摆出并跨过壕沟着地.保护方法.壕沟前后沿沙土另一腿踏蹬矮墙上缘。收蹬地腿。当练者失误时支撑腿前摆着地跑.一手支撑跳越:一腿用力蹬地起跳支撑后推墙起跳腿迅速上提使身体跃上矮墙或踏蹬跳跃.一手一脚支撑跳越:一腿蹬地起跳一手支撑跳越以防练者动作失误掉入壕沟.跳越矮墙.通过方法.可采用一手一脚支撑跳越越过矮墙.保护方法:保护者站在矮墙前(跑进方向)支撑手一侧。

三百米障碍训练场项目包括：下水道、双绳水池、轮胎墙、独木桥、层楼、软梯斜绳、高栏、方窗、圆形洞、爱尔兰高板、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙、低桩网共计十五项。三百米障碍训练场主要用于特战队员体能训练，掌握战斗行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能，以提兵的速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢坚强、坚韧不拔的意志，为执行任务过程中迅速通过各种障碍打下良好的基础。

双绳水池，水池长5米，宽2.5米，深0.5米，钢架距地面高4.5米，钢管直径160mm，钢管间距3.35米，双绳索（长4米）悬挂于水池上方的钢架上。轮胎墙，宽2米，高4.5米）。挂4路轮胎，每路5个，共20个轮胎。

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