空调房室温24℃为宜

    如今，许多单位都用上了空调。人们在享受的同时，如果不合理使用空调，容易患上“空调病”。

    一些年轻人和身体较胖的朋友，都喜欢在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，而且还有人跑到空调下面直吹，只图一时痛快，但是温度的骤降会致使头晕、头疼。经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事。”这就是由空调病引起的失衡反应。

    专家提示：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件 好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气。如果条件不允许，自己 好每隔一小时到室外换换气。

    另外，平时应多吃新鲜蔬菜、水果、绿豆和红枣等消暑食品；多饮水，不要食用过多的高糖食物；可以适量地在办公场所摆放绿色植物。

    不要上车就开空调

    在炎炎夏日里有车的朋友比较幸福，因为车子里有空调可以凉快凉快，所以好多年轻人一进车内就开空调，或者把空调温度调到 低。但是这些都是错误做法。

    在车内，人和空调的距离非常近，如果长时间开得温度过低，可能致使关节炎、肩周炎、热伤风等疾病。而且车内密不通风，空气流通本来就不太好，冷气机本身还会散发出一些有害气体，长期呆在这样的环境下，比较容易生病。一般车内温度与车外温度保持10度差值比较合适。

    另外，车子在烈日下暴晒了很长时间的情况下，正确的做法是先把所有车窗都打开，启动外循环，把车里的热气先排出去，等过个三五分钟车厢内温度降下来以后，再关上车窗，开启空调。